Im Zentrum Leipzigs begrüßen wir Frauen jeden Alters seit über 10 Jahren. Unser Herzstück ist die persönliche Trainingsbetreuung in Wohlfühlatmosphäre. Wir unterstützen jede Frau bei Ihrer persönlichen Zielerreichung, durch individuelle Betreuung unserer Trainingsexperten und dem bewährten 30 Minuten Trainingskonzept. Ob Gewichtsreduktion, allgemeine Fitness, Linderung von Rückenschmerzen oder Steigerung des Wohlbefindens – wir unterstützen dich auf deinem Weg.
Unser Zirkeltraining bietet ein ganzheitliches Muskeltraining in kurzer Zeit mit der Erfassung aller Hauptmuskelgruppen. Durch den ständigen Wechsel vom Training an den Kraftstationen und auf den Erholungsstationen ist es abwechslungsreich und hat einen höheren Kalorienverbrauch/ Zeiteinheit als das konventionelle Satztraining. Es wird mit geringeren Intensitäten als ein klassisches Satztraining durchgeführt und schützt so vor Überlastung. Neben Kräftigungseffekten sind so auch Verbesserungen der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination möglich.
Durch die hydraulischen Geräte werden eine maximale Variabilität und Zeiteffizienz durch einen permanenten Wechsel von Agonist und Antagonist (mehr verschiedene Muskeln/ Zeiteinheit) erreicht. Das heißt der Widerstand wirkt in beide Richtungen („bidirektional“). Man kann an ein- und demselben Gerät in einem Durchgang gleichzeitig zwei unterschiedliche Muskelbereiche und -funktionen trainieren. In einem Set werden Spieler und Gegenspieler trainiert.
In der Sportwissenschaft nennt man das das „antagonistische Prinzip“. Damit ist die lokale Ermüdung der Muskeln reduziert und verlängerte Belastungsphasen sind ohne Pausen möglich. Die selbstregulierenden Widerstände, die das hydraulische Prinzip bietet, ermöglichen eine optimale Gelenkschonung. Wenn das Mitglied seinen eigenen Widerstand erhöht, erschwert sich durch das hydraulische Prinzip das Training. Das garantiert einen optimalen Trainingseffekt und schützt dadurch vor Überlastungen.
